انواع مواد عذایی مفید برای افزایش رشد مو

انواع مواد عذایی مفید برای افزایش رشد مو


انواع مواد عذایی مفید برای افزایش رشد مو

اگر می خواهید بدانید کدام مواد غذایی برای افزایش رشد مو بسیار مفید می باشند، می توانید
این مقاله را دقیق و کامل مطالعه نمایید. غذاهای مختلفی وجود دارند که به کمک ویتامین های
موجود در آن ها ، مواد معدنی و بسیاری از مواد مغذی دیگر را برای رشد مو را تامین می کنند.
بهبود رژیم غذایی باعث تقویت سلامتی مو و تحریک رشد مو می شود و بقیه بدن نیز از آن
بهره مند می شوند.

مارچوبه

مارچوبه حاوی اسید فولیک بسیار زیاد است. این ماده غذایی حاوی نوعی ویتامین B است
که به بدن کمک می کند پروتئین بیشتری جذب کند و باعث رشد سریع مو می شود.
مارچوبه سرشار از ویتامین های A و C و اسید فولیک می باشد. همچنین حاوی فیبر و آهن نیز است.

مارچوبه رشد مو را تحریک می کند و همچنین منبع خوبی از سیلیکون برای موهای سالم می باشد.
ویتامین E نیز در مارچوبه یافت می شود که سلامت کلی مو را بهبود می بخشد. با مصرف یک کاسه
مارچوبه به صورت روزانه موهای ضخیم تر و براق تری خواهید داشت.

بذر کتان

دانه های کتان نه تنها حاوی مقدار زیادی آهن است، بلکه سرشار از امگا 3 نیز می باشد که
از سلامت پوست سر حمایت کرده و رشد مو را ترغیب می کند. یک قاشق غذاخوری دانه کتان
حاوی 2.3 میلی گرم امگا 3 است در حالی که 1 قاشق غذاخوری روغن بذر کتان 7.2 گرم حاوی
امگا 3 است.

از روغن کرچک استفاده کنید

روغن کرچک غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری به ویژه اسیدهای چرب امگا -9
بوده و به طور طبیعی باعث رشد مو می شود. برای این منظور روغن کرچک را با مقدار مساوی
روغن نارگیل، روغن زیتون و یا روغن بادام مخلوط کنید. پوست سر را با آن ماساژ دهید
و 30 تا 45 دقیقه به حال خود رها کنید، سپس موهایتان را بشویید.

 مرغ

این را بدانید که مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و همچنین روی ، آهن و ویتامین B است
که رشته های مو را ضخیم کرده و قوی نگه می دارد. 97% مو از پروتئین هاتشکیل شده است.
بنابراین غذاهای سرشار از پروتئین باعث افزایش رشد مو در افراد می شود.

 جو دوسر

جو دوسر برای حفظ رنگ طبیعی مو بسیار مفید است. جو دوسر در ایجاد ملانین در فولیکول های
مو بسیار مفید می باشد و همچنین می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.جو دوسر حاوی مواد معدنی
مانند پتاسیم ، فسفر ، منیزیم و آهن است که باعث تقویت رشد مو می شود.

میوه های خشک شده و آجیل خشک

میوه های خشک و آجیل یک گزینه سالم برای افزایش رشد مو و سلامت مو می باشند.
میوه های خشک شده و آجیل خشک دارای آهن ، گوگرد و بیوتین هستند که رشد مو را
تقویت می کنند. این مواد همچنین دارای ویتامین E و اینوزیتول فراوان هستند که گردش خون
را در پوست سر تقویت می کند و اینوزیتول فولیکول های مو سالم را حفظ می کند.

آجیل مانند بادام و گردو دارای پروتئین ، آهن و ویتامین E است که همگی برای رشد مو
بسیار مهم می باشند، زیرا باعث تقویت ریشه مو می شود و از ریزش مو جلوگیری می کند.
خرما و انجیر سرشار از آهن است که  مصرف روزانه و مرتب آن ها مو به رشد مو کمک می کند.
بادام سرشار از مواد مغذی است که می تواند مو را قوی و براق کند.

سبزیجات سبز تازه

سبزیجات منبع بسیار خوبی از ویتامین A و C هستند و همچنین دارای دوزهای سنگین آهن
و سلنیوم می باشند. این ویتامین ها در رشد مو بسیار مفید می باشند و مانع اصلی ریزش
مو می باشند.

اسفناج مفید برای افزایش رشد مو

در صورت امکان اسفناج خام بخورید. آهن ، بتا کاروتن ، فولات و ویتامین C موجود در اسفناج به
سالم نگه داشتن فولیکول های مو و گردش روغن های پوست سر کمک می کند.

شیر

محصولات لبنی کم چرب حاوی پروتئین های اساسی و کلسیم فراوان هستند. این مواد دارای
اهمیت زیادی برای رشد مو می باشند. همچنین شیر منبع اصلی کلسیم و آهن است. مصرف
این مواد مغذی نه تنها برای مو بلکه به سلامت و استحکام استخوانها  بسیار مهم می باشند.
این ماده در کنترل ریزش مو و تقویت رشد مو کمک می کند. اگر هدف شما موهای سالم و
درخشان است ، یک لیوان کامل شیر تازه گاو باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد!

انواع جوانه های تازه

جوانه ها برای رشد مو فوق العاده مفید هستند. مهم ترین و معروف ترین جوانه ، جانه گندم
است. جوانه های زیادی مانند لوبیای مونگ و نخود فرنگی وجود دارند که به رشد مو کمک
می کند و ریزش مو را متوقف می کند. همچنین تهیه جوانه ها بسیار آسان است! شما کافی
است که هر کدام از بذر هایی که می خواهید به جوانه تبدیل شود را یک روز قبل خیس کنید.
سپس بعد از ظهر آب آن را صاف کرده و در جعبه قرار داده و در آن را ببندید ، جعبه را در
مکانی تاریک قرار دهید. صبح روز بعد جوانه ها برای خوردن شما آماده خواهند شد.

جوانه های تازه مفید  برای افزایش رشد مو

هنگام خوردن وعده غذایی صبحگاهی، خوردن جوانه های تازه بسیار مؤثر خواهد بود.
جوانه های تازه غذای عالی برای پایان دادن به ریزش مو و تحریک رشد مو هستند.
همچنین خوردن این جوانه ها به طور مرتب موها را براق و صاف می کند. سرشار از پروتئین
می باشند .

 لوبیای سویا

پروتئین های سرشار در داخل لوبیای سویا برای رشد مو ضروری است! اگر شما یک گیاه
خوارید و در جستجوی  منبع سرشار از پروتئین هستید ، لوبیای سویا برای شما بهترین
گزینه می باشد. این ماده بهترین ماده غذایی برای رشد مو است. لوبیای سویا حاوی
40٪ پروتئین و مقدار زیادی چربی خوب است که برای رشد مو نیز بسیار لازم می باشد.

علیرضا جوادیمشاهده نوشته ها

مهندس علیرضا جوادی هستم مدیر عامل مجموعه آکادمی زیبایی.

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *