چند تمرین موثر برای خلاص شدن از چین و چروک

چند تمرین موثر برای خلاص شدن از چین و چروک


چند تمرین موثر برای خلاص شدن از چین و چروک

همه ما اغلب در تلاش برای از بین بردن چین و چروک صورت خود با استفاده از مواد
آرایشی هستیم. اما با چند ورزش ساده به سادگی می توان از شر چین و چروک
صورت خلاص شد.بله درست است! ورزش دادن به عضلات صورت یا آنچه که به
عنوان “چهره ” شناخته می شود می تواند تراز و حالت ارتجاعی پوست صورت
شما را بهبود ببخشد و چندین سال چهره شما را جوان نشان دهد. چنین تمریناتی
باعث افزایش گردش خون و جریان لنفاوی نیز می شود که در نتیجه به از بین بردن
پف زیر چشم و ترشحات پوست صورت شما کمک می کند.
در حقیقت ، علم اثبات اثربخشی چهره سازی را دارد. در یک آزمایش طولانی 20
هفته بر روی 16 زن در سنین 40 تا 65 سال ، پزشکان دریافتند که تمرینات صورت
سازی به بهبود پوست صورت و کاهش علائم پیری کمک می کند!

درمان چین و چروک صورت با حرکات ورزشی ساده

خوشبختانه برای شما ، تمرین های صورت از وقت و انرژی شما را صرف نمی کند.
12 دقیقه زمان لازم برای تکمیل مجموعه ای از این چند تمرین ساده:

 ورزش دادن عضله پیشانی

برای تقویت ماهیچه های پیشانی ، این تمرین ضروری است!

  • با قرار دادن انگشتان روی پیشانی خود با شکاف بین هر انگشت شروع کنید.
  • حالا ابروهای خود را بالا آورده و سپس آنها را پایین بیاورید همانطور که وقتی از
    چیزی غافلگیر شده اید. اطمینان حاصل کنید که پیشانی شما به هیچ وجه خیس نشده است.
  • 10 بار در روز این حرکت را  تکرار کنید.

ورزش دادن پوست دور چشم

  • برای انجام این تمرین باید چشم خود را از راست به چپ و سپس از
    چپ به راست حرکت دهید.
  • بعد ، آنها را از بالا به پایین و برعکس حرکت دهید.
  • در هر بار که این ورزش را انجام می دهید 5 بار هر کدام از حرکات
    را انجام دهید.
  • در حالی که این تمرین را انجام می دهید مطمئن شوید که فقط
    چشمان شما حرکت می کند و نه فک شما.

تمرین خط خنده

خطوط خنده به عنوان “چین های بینی” یا “خطوط لبخند” شناخته می شوند ، این
خطوط را می توان با کمک یک تمرین ساده از بین برد.

روش انجام کار

  • تنها کاری که باید بکنید این است که با لب های خود طلسم کنید.
  • این ورزش برای رفع چروک دور لب ها مناسب می باشد؛ دهان خود
    را به شکل حرف O انگلیسی باز کنید و پس از چند ثانیه ببنیدید.
  • این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

 ورزش گونه برای رفع چین و چروک گونه

گونه های آویزان آشکارترین و احتمالاً یکی از بدترین علائم پیری است.
اگر می خواهید  گونه های خود را محکم و تقویت کنید ، این تمرین یک ضرورت است!

  • این ورزش برای سفت شدن گونه ها و رفع چروک دور لب مناسب است؛
  • لب های خود را به دهان بکشید، انگشتان خود را روی گوشه لب ها قرار دهید
    و به راحتی روی آن ها فشار دهید و سپس گوشه لب های خود را به سمت
    گوش ها بکشید، پس از چند ثانیه به حالت اول برگردید.
 ورزش چانه برای رفع چین و چروک چتنه

این ورزش به رفع چروک چانه و گردن کمک می کند، همچنین برای از بین بردن غبغب
هم مناسب می باشد؛ زبان خود را بیرون بیاورید و در حالی که سر را به سمت بالا
نگه داشته اید زبان را به سمت راست بچرخانید، 10 ثانیه صبر کنید به حالت اول
برگردید و حالا زبان را به سمت چپ بچرخانید.

این تمرین را 5 بار برای هر جهت تکرار کنید.

تمام تمرین ها را با ارامش و دقت کامل انجام دهید و هرگز به سر خود فشار نیاورید
و فراموش نکنید که هنگان تمرین باید نفس عمیق بکشید.

صفحه اینستاگرام آکادمی زیبایی را دنبال کنید

علیرضا جوادیمشاهده نوشته ها

مهندس علیرضا جوادی هستم مدیر عامل مجموعه آکادمی زیبایی.

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *