چند تمرین موثر برای خلاص شدن از چین و چروک
همه ما اغلب در تلاش برای از بین بردن چین و چروک صورت خود با استفاده از مواد
آرایشی هستیم. اما با چند ورزش ساده به سادگی می توان از شر چین و چروک
صورت خلاص شد.بله درست است! ورزش دادن به عضلات صورت یا آنچه که به
عنوان “چهره ” شناخته می شود می تواند تراز و حالت ارتجاعی پوست صورت
شما را بهبود ببخشد و چندین سال چهره شما را جوان نشان دهد. چنین تمریناتی
باعث افزایش گردش خون و جریان لنفاوی نیز می شود که در نتیجه به از بین بردن
پف زیر چشم و ترشحات پوست صورت شما کمک می کند.
در حقیقت ، علم اثبات اثربخشی چهره سازی را دارد. در یک آزمایش طولانی 20
هفته بر روی 16 زن در سنین 40 تا 65 سال ، پزشکان دریافتند که تمرینات صورت
سازی به بهبود پوست صورت و کاهش علائم پیری کمک می کند!
درمان چین و چروک صورت با حرکات ورزشی ساده
خوشبختانه برای شما ، تمرین های صورت از وقت و انرژی شما را صرف نمی کند.
12 دقیقه زمان لازم برای تکمیل مجموعه ای از این چند تمرین ساده:
ورزش دادن عضله پیشانی
برای تقویت ماهیچه های پیشانی ، این تمرین ضروری است!
- با قرار دادن انگشتان روی پیشانی خود با شکاف بین هر انگشت شروع کنید.
- حالا ابروهای خود را بالا آورده و سپس آنها را پایین بیاورید همانطور که وقتی از
چیزی غافلگیر شده اید. اطمینان حاصل کنید که پیشانی شما به هیچ وجه خیس نشده است. - 10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
ورزش دادن پوست دور چشم
- برای انجام این تمرین باید چشم خود را از راست به چپ و سپس از
چپ به راست حرکت دهید. - بعد ، آنها را از بالا به پایین و برعکس حرکت دهید.
- در هر بار که این ورزش را انجام می دهید 5 بار هر کدام از حرکات
را انجام دهید. - در حالی که این تمرین را انجام می دهید مطمئن شوید که فقط
چشمان شما حرکت می کند و نه فک شما.
تمرین خط خنده
خطوط خنده به عنوان “چین های بینی” یا “خطوط لبخند” شناخته می شوند ، این
خطوط را می توان با کمک یک تمرین ساده از بین برد.
روش انجام کار
- تنها کاری که باید بکنید این است که با لب های خود طلسم کنید.
- این ورزش برای رفع چروک دور لب ها مناسب می باشد؛ دهان خود
را به شکل حرف O انگلیسی باز کنید و پس از چند ثانیه ببنیدید. - این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
ورزش گونه برای رفع چین و چروک گونه
گونه های آویزان آشکارترین و احتمالاً یکی از بدترین علائم پیری است.
اگر می خواهید گونه های خود را محکم و تقویت کنید ، این تمرین یک ضرورت است!
- این ورزش برای سفت شدن گونه ها و رفع چروک دور لب مناسب است؛
- لب های خود را به دهان بکشید، انگشتان خود را روی گوشه لب ها قرار دهید
و به راحتی روی آن ها فشار دهید و سپس گوشه لب های خود را به سمت
گوش ها بکشید، پس از چند ثانیه به حالت اول برگردید.
ورزش چانه برای رفع چین و چروک چتنه
این ورزش به رفع چروک چانه و گردن کمک می کند، همچنین برای از بین بردن غبغب
هم مناسب می باشد؛ زبان خود را بیرون بیاورید و در حالی که سر را به سمت بالا
نگه داشته اید زبان را به سمت راست بچرخانید، 10 ثانیه صبر کنید به حالت اول
برگردید و حالا زبان را به سمت چپ بچرخانید.
این تمرین را 5 بار برای هر جهت تکرار کنید.
تمام تمرین ها را با ارامش و دقت کامل انجام دهید و هرگز به سر خود فشار نیاورید
و فراموش نکنید که هنگان تمرین باید نفس عمیق بکشید.
12,972 نظرات