روش های جلوگیری از ریزش مو در آقایان

ریزش مو در آقایان یکی از شایع ترین مشکلات مو در سراسر جهان است. این مشکل یک سوم جمعیت
جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. ریزش مو یک پدیده طبیعی است. بنابراین نیازی به نگرانی در مورد ریزش
چند فولیکول نیست.

دلایل ریزش مو در آقایان

دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد که شامل رژیم غذایی ، کمبود مواد معدنی ، داروها ، استرس ،
آلودگی و ژنتیک می باشد. استفاده از کلاه و کلاه ایمنی نیز می تواند دلیل دیگری از ریزش مو در آقایان باشد.

روش های جلوگیری از ریزش مو در آقایان

به طور مرتب موهای خود را با شامپو ملایم بشویید

شستن منظم مو از ابتدایی ترین روش های جلوگیری از ریزش مو در آقایان می باشد. با این کار،
خطر ابتلا به عفونت و شوره سر را کاهش می دهید. همان طور که می دانید عفونت و شوره
سر یکی از عوامل روزش مو در آقایان می باشد.

استفاده از ویتامین برای ریزش مو

ویتامین ها نه تنها برای سلامتی کلی بدن، بلکه برای موهای شما نیز مفید هستند. ویتامین A
موجب تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو می شود. همین طور ویتامین B با کاهش
استرس و اضطراب ها، ریزش مو را کاهش می دهد. ویتامین های C، D و E نیز به بدن کمک
می کنند تا مواد مغذی لازم را حفظ کنند.

رژیم غذایی حاوی پروتئین غنی مصرف کنید

خوردن گوشت بدون چربی ، ماهی ، سویا یا پروتئین های دیگر سلامت مو را افزایش می دهند
و به نوبه خود به مهار ریزش مو کمک می کند.

ماساژ پوست سر با روغنهای اساسی

افرادی که مدت مدیدی است که ریزش مو را تجربه کرده اند ، باید هر روز به مدت چند دقیقه
موهای خود را با روغن های اساسی مثل روغن آرگان و روغن بادام و یا روغن نارگیل و کرچک
ماساژ دهند. این کار روند گردش خود در زیر پوست سر را افزایش می دهد.

از شانه کردن موهای خیس خودداری نمایید

هنگامی که مو مرطوب است ، در ضعیف ترین حالت خود قرار دارد. بنابراین از شانه زدن موهای
مرطوب خودداری کنید زیرا احتمال ریزش مو افزایش می یابد.

آب سیر ، آب پیاز یا آب زنجبیل

یکی از ماسک های مفید برای افزایش رویش مو در آقایان عصاره آب سیر یا آب پیاز یا آب زنجبیل
می باشد. به طوریکه بعد از زدن هر کدام از این عصاره ها یک شب صبر کنید  و صبح صبح روز بعد
سر خود را  را بشویید. این کار را به طور مرتب به مدت یک هفته انجام دهید و نتیجه قابل توجهی
خواهید دید.

چای سبز را به موهای خود مالش دهید

مطالعات نشان داده اند که مالیدن چای سبز به مو ممکن است به رفع مشکل ریزش مو کمک کند.
تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که دو کیسه چای سبز را در یک فنجان آب دم کنید ،
بگذارید تا خنک شود و بعد از آن ، آن را روی موهای خود بمالید. موهای خود را بعد از یک ساعت
کاملاً بشویید. برای دیدن نتایج ، این تمرین را به طور مرتب به مدت یک هفته تا ده روز انجام دهید.

از سشوار استفاده نکنید

برای خشک کردن موهای خیس خود از سشوار استفاده نکنید. استفاده از سشوار باعث ریزش
موی آیان می شود.

استرس های خود را مدیریت کنید

بعضی از مردان ممکن است در مورد از دست دادن موهای خود استرس داشته باشند و همین
موضوع به ریزش موی بیشتر منجر می شود. سطح بالایی از استرس می تواند باعث بروز بسیاری
از بیماری ها از جمله تلوژن افلوویوم با تاثیرات ریزش مو گردد. بنابراین بهتر است که با کنترل
استرس و اضطراب، تنش های جاری در زندگی خود را کاهش دهید. با اجرای تکنیک های کاهش
استرس مانند تمرین تنفس عمیق یا تمرینات ورزشی روزانه، تا حدود زیادی در مدیریت اوضاع
موفق خواهید بود.

مصرف نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید

اگر دچار ریزش مو هستید ، مصرف الکل را کاهش دهید زیرا نوشیدن الکل باعث افزایش ریزش مو
می شود. بنابراین مصرف الکل را کاهش یا از بین ببرید تا شاهد افزایش رشد مو باشید.

ورزش منظم می تواند کمک کند

شما حتما می دانید که ورزش برای بدن شما مناسب است، اما آیا می دانستید که این می تواند
برای موهای شما نیز کمک کننده باشد و به جلوگیری از ریزش موی آقایان بینجامد؟ ورزش باعث
افزایش گردش خون و سلامت عمومی بدن می گردد و ممکن است رشد دوباره ی موهایتان
را تقویت کند.

از سیگار کشیدن خودداری کنید

استعمال سیگار میزان گردش خون موجود در پوست سر را کاهش می دهد و این کار باعث
کاهش رشد مو می شود.