مواد عذایی مفید برای داشتن موهای براق

راز داشتن موهای براق و خوش حالت، در خانه شماست. اگر می خواهید موهای براق داشته باشید،
لازم نیست سراغ درمان ها و محصولات گران قیمت بروید. می توانید با رژیم غذایی درست و سالم
به موهای براق دست پیدا کنید. خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب
امگا 3 باعث درخشش موهای شما می شود. ویتامین C و E آنتی اکسیدان هایی هستند
که نه تنها به سلامت پوست سر بلکه به درخشش موها نیز کمک می کنند.

رژیم غذایی مناسب عامل رسیدن به موهای براق

داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله مؤثرترین و در عین حال ساده ترین روش های مراقبت
از مو به شمار می رود. موهای شما به مواد غذایی آکنده از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی
نیاز دارید. بکوشید تا غذاهای چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

مرکبات میوه های معجزه آسا برای داشتن موهای براق

مرکبات مانند پرتقال پر از ویتامین C برای مو بسیار مفید است. ویتامین C در تشکیل کلاژن
استفاده می شود. ویتامین C قرن ها توسط زنان و مردان مورد استفاده قرار گرفته و نتیجه
آن داشتن موهای براق است که رطوبت مو را نیز حفظ می کنند.

حبوبات بهترین مواد غذایی برای داشتن موهای براق

حبوبات سرشار از عطر و طعم دل پذیر می باشند و به طور قطع مواد غذایی خوبی برای
سلامت مو هستند. غذاهایی مانند بادام زمینی ، لوبیا، نخود و سایر حبوبات موها و پوست
سر را سالم و قوی می کنند و باعث درخشش موها می شود.
حبوبات مانند لوبیا کلیه به دلیل داشتن انواع ویتامین و آنتی اکسیدان توانایی تقویت پوست
سر و تقویت مو می شود. این مواد نه تنها منبع غنی از آهن هستند، بلکه از نظر پروتئین
نیز غنی می باشند. کمبود شدید پروتئین می تواند منجر به ضعف ساختمان مو ، ریزش مو
و نازک شدن مو شود. عدس سرشار از  پروتئین ، آهن ، روی و بیوتین می باشد.

کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی ویتامین C فراوان نسبت به پرتقال است حتی کلم بروکلی حاوی ویتامین A
نیز می باشد. کلم بروکلی به طور طبیعی ریشه مو را قوی می کند و درخشش بیشتری
به مو می بخشد. در گردش خون در پوست سر نیز کمک می کند.

انبه

انبه رسیده مقادیر زیادی بتاکاروتن را در خود نگه می دارد و حتی سرشار از ویتامین E است
که با افزایش جذب اکسیژن گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان ضروری است که به حفظ کلاژن
روی پوست سر و بدن کمک می کند. گوجه فرنگی به نوبه خود برای تغذیه مو بسیار مفید است
و موهای براق و سالم را برای افراد به ارمغان می آورد.

 آووکادو

آووکادو سرشار از ویتامین B و E است که پوست سر را سالم می کند و باعث رشد سریع مو
می شود. آووکادو همچنین از نظر چربی های اشباع نشده بسیار غنی می باشد که به مرطوب
شدن پوست سر و فولیکول های مو کمک می کند و موها را به طور طبیعی مطبوع و براق
نگه می دارد. شما بدون هیچ دلیل آن را مواد غذایی مو نمی نامید!

داشتن موهای براق راز جذابیت شما

موهای زیبا و براق چیزی است که هر بانویی آرزویش را دارد, مهم نیست که موهای او کوتاه,
بلند, لخت یا مجعد باشد.تعجبی ندارد که عوامل مختلفی ممکن است منجر به ناسالم شدن
موها شوند. استفاده از محصولات خشن برای مو به صورت روزانه, رژیم غذایی ضعیف, نداشتن
نرم کننده با کیفیت بالا و استرس, از جمله مهم ترین چیزهایی هستند که می توانند بر روی
موهای شما تاثیر منفی داشته باشند.