نحوه استفاده از بذر کتان برای سلامت پوست و مو

نحوه استفاده از بذر کتان برای سلامت پوست و مو


نحوه استفاده از بذر کتان برای سلامت پوست و مو

بذر کتان ، دانه‌ای کوچک به رنگ قهوه ای، برنزه یا طلایی است که غنی‌ترین منبع اسیدهای
چرب امگا ۳ گیاهی- به نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) می باشد. جالب است بدانید که بذر کتان
منبع درجه یک لیگنان در میان مواد غذایی است. تخم کتان حدودا ۷ برابر دانه‌ی کنجد لیگنان
دارد. دانه‌ی کنجد منبع شماره‌ی دوی این ترکیب است.

برخی از مزایای بذر کتان برای پوست صورت:

  • پوست را کاملا از پاک کرده و ناخالصی ها را از بین می برد.
  • باعث افزایش استحکام، کشیدگی و درخشندگی پوست می شود .
  • لایه برداری از پوست صورت حذف چربی های اضافه سطح پوست
  • جلوگیری از به وجود آمدن و از بین بردن جوش و آکنه
  • با افزایش استحکام، باعث از بین رفتن منافذ باز پوست می شود .
  • باعث حفظ رطوبت پوست می شود.
  • حذف چین و چروک و مبارزه با پیری پوست

روغن مو و دانه کتان

گرمای حاصل از روغن مو و حوله گرم باعث می شود تا ویتامین های موجود در بذر کتان
به خوبی به پوست سر شما نفوذ کند. این باعث می شود پوست سر و موهای شما
تغذیه ای سالم برای رشد داشته باشد. همچنین هنگام تهیه سالاد نیز می توانید از
روغن دانه کتان به عنوان یک افزودنی استفاده کنید.

آنجه که شما نیاز خواهید داشت
  • 2 قاشق غذاخوری روغن بذر کتان
زمان آماده سازی

45 دقیقه

روش انجام کار
  1. در یک کاسه ، روغن دانه کتان را برای چند ثانیه گرم کنید تا کمی گرم شود.
  2. این مایع را حدود 15 دقیقه در پوست سر خود ماساژ هید.
  3. هنگامی که مو و پوست سر شما به طور کامل از این مایع گرم پوشانده شد ، موهای
    خود را در یک حوله گرم بپیچانید. می توانید حوله را در فر گرم کنید ، آن را در آب داغ
    غوطه ور کنید ، یا برای گرم کردن آن از خشک کن استفاده کنید.
  4. 30 دقیقه دیگر نیز موهای خود را در همین حوله گرم نگه دارید.
  5. موهای خود را با یک شامپوی ملایم عاری از سولفات بشویید.
  6. این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید.

ژل دانه کتان برای درمان ریزش مو

این ژل موی طبیعی روی مو اثری باقی نمی گذارد و رشد موها را بهبود می دهد.

  1. یک چهارم لیوان دانه کتان شسته شده را با 2 لیوان آب روی حرارت بجوشنید تا غلیظ شود.
  2. یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کرده هم بزنید تا مایع یکدست و ژله ای شود.
  3. حرارت را خاموش کرده و بعد از خنک شدن مایع را فشار دهید و ژل آن را در شیشه ای
    جداگانه نگهداری کنید.
  4. از این ژل می توانید هر روز صبح برای تقویت موهایتان استفاده کنید یا این که به
    صورت موضعی روی محل ریزش موها قرار دهید تا باعث افزایش رشد موها شود.

چگونه بذر کتان را در رژیم غذایی خود برای رشد مو قرار دهید

در حالی که درمان های موضعی تا حدی کار می کنند ، آنچه که به صورت غذایی مصرف
می کنید ، به طور مستقیم در موهای شما نیز تاثیر بسزایی دارد. برای رشد و تقویت
موهای شما ، بدن شما باید به خوبی تغذیه شود. در اینجا نحوه مصرف بذر کتان برای
رشد مو آورده شده است.

خوردن بذر کتان

یكی از ساده ترین راه ها برای قرار دادن دانه های كتان در رژیم غذایی شما این است
كه هر روز كه به میان وعده احتیاج دارید 2 قاشق غذاخوری تخم كتان را میل کنید.
برای مثال شما می توانید به کمک راه های زیر بذر کتان را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

  1. یک قاشق مرباخوری دانه کتان را در انواع مریا بریزید و استفاده کنید.
  2. می توانید یک قاشق غذاخوری بذر کتان را در داخل مربا ریخته و صبحانه خود را میل کنید.
  3. همچنین می توانید یک قاشق مرباخوری تخم کتان را به سالادهای خود اضافه کنید

آسیاب بذر کتان

آسیاب کردن بذر کتان به یک پودر ریز باعث می شود که رژیم غذایی خود را راحت تر
کنید. دانه های کتان را خرد کرده و پودری را در یک ظرف دربسته محکم در یخچال
نگهداری کنید تا در دستور العمل های زیر استفاده شود:

  • پودر بذر کتان را با دانه جو دوسر به سوپ خود اضافه کنید.
  • همچنین می توانید پودر را به اسموتی ها ، کلوچه ها ، کیک ها اضافه کنید.
دانه کتان و ماست

فقط کافی است 1 فنجان ماست کم چرب ، 1/2 فنجان توت فرنگی خرد شده ،
1/2 فنجان زغال اخته ، 2 قاشق غذاخوری تخم کتان زمین ، 1 قاشق غذاخوری
دارچین میل کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را ترکیب کرده و سرو کنید.

 

احتیاط در مصرف تخم کتان

علی رغم فواید بسیار زيادي که در تخم کتان مشاهده و اثبات شده، ولی در استفاده آن نباید
زیاده روی کرد. افرادی که دارای روده التهابی و تحریک پذیر ميباشند، باید از خوردن تخم کتان
پرهیز کنند. همچنين زنان حامله و مادران شیرده نباید تخم کتان استفاده کنند. از طرفی افرادی
که دچار بیماري هایی مثل اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید ميباشند، هم باید از
مصرف تخم کتان پرهیز نمایند. پژوهشگران اظهار می دارند مردانی که در معرض خطر ابتلا
به سرطان پروستات مي باشند، باید از استفاده تخم کتان پرهیز نمایند. درصورتی که بذر کتان
را به عنوان یک دارو استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.

علیرضا جوادیمشاهده نوشته ها

مهندس علیرضا جوادی هستم مدیر عامل مجموعه آکادمی زیبایی.

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *