نکات لازم در رژیم غذایی برای افزایش رشد مو 👩

نکات لازم در رژیم غذایی برای افزایش رشد مو 👩 چه مواردی هستند؟ گاهی با عدم رعایت
ناخوآگاه یک مورد در رژیم غذایی باعث مشکل ریزش مو می شویم. چگونه همه ما آرزو داریم
موهایی شبیه به افراد مشهور داشته باشیم در حالیکه هیچ کدام از عادت های غذایی آنها را
در خصوص مراقبت از موهای خود را نمی دانیم؟! اگر عکس های مادر بزرگ خود را دیده اید ،
حتماً نظر شما به موهای زیبا و ابریشمی و پرپشت مادربزگتان در ایام جوانی آنها جلب شده
است. دلیل آن چیست؟ ما در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت.

بهترین رژیم غذایی برای افزایش رشد مو

 ماهی عضو جدانشدنی از رژیم غذایی

همه ما می دانیم که ماهی یکی از بهترین منابع پروتئین است. نه تنها ماهی های آب سرد
مانند سالمون ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن و ساردین بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3
هستند که منبع طبیعی روغن به بدن و پوست سر شما می باشند. بنابراین موهای خود را از
درون با مصرف مداوم ماهی ابریشمی کنید.

رژیم غذایی عالی با مصرف آجیل

گیاهخوار هستید و نمی دانید چربی های سالم امگا 3 را از کجا تهیه کنید؟ خوب در اینجا آنچه
می توانید بخورید درج شده است. بادام ، گردو ، فندق ، آجیل بادام هندی ، تخمه کدو تنبل ،
تخمه آفتابگردان و از همه مهمتر دانه کتان. گردو منبع خوبی از ویتامین E و بیوتین است که به
عنوان یک محافظ طبیعی در برابر آفتاب برای موهای شما عمل می کند. ما می توانیم از کرم
ضد آفتاب روی پوست خود استفاده کنیم تا از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند،
اما در مورد مو چه می توان گفت؟ قرار گرفتن مستقیم مو در معرض آفتاب منجر به آسیب گسترده
و ریزش مو می شود. اما گردو سرشار از بیوتین بوده و از ریزش مو جلوگیری می کند. همچنین
مشخص شده است که گردو حاوی مس است که رنگ طبیعی مو را حفظ می کند و آن را براق
نگه می دارد.

گنجاندن سبزیجات برگ سبز در رژیم غذایی

شما گزینه های زیادی در سبزیجات دارید که در واقع به حفظ موهای زیبا کمک می کند. همه
سبزیجات دارای برگ سبز در بالای لیست قرار دارند. سبزیجات برگ سبز سرشار از آهن بوده
و آهن از شکنندگی و شکستگی مو جلوگیری می کند. این ماده غذایی را برای رشد سالم مو
در رژیم غذایی خود بگنجانید.

گنجاندن هویج در رژیم غذایی

هویج نه تنها برای چشم های شما مفید است ، بلکه برای موهای شما نیز جادو می کند.
هویج سرشار از بتاکاروتن است که هنگام هضم در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. توجه
به این نکته لازم است که هیچ یک از سلول های بدن شما نمی توانند بدون ویتامین A کار
کنند ، بنابراین توصیه می شود مقدار زیادی ویتامین A در رژیم غذایی خود مصرف کنید. کمبود
ویتامین A در غذاهای شما منجر به خشک شدن پوست سر و بروز شوره سر می شود.

آکادمی زیبایی

محموعه آکادمی زیبایی فعالیت خود را از سال 1389 آغاز نمود از جمله فعالیت های این
مجموعه می توان به تولید ، تهیه و پخش محصولات آرایشی و سالنی / برگزاری همایش
و سمینار های تخصصی آموزشی در داخل و خارج از کشور /مشاوره و راه اندازی سالن ها
و آموزشگاه های زیبایی اشاره کرد.نگرش ما در مجموعه آکادمی زیبایی پیشرفت و همگام
سازی صنعت زیبایی با دنیای مدرن امروزی است و از این رو با راه اندازی این وبسایت و
همچنین برگزاری وبینار های تخصصی و دوره های آموزشی پیشرفته ، سعی در تحقق
این هدف داشته ایم.

صفحه اینستاگرام آکادمی زیبایی را دنبال کنید