عوامل اصلی به خطر افتادن سلامت پوست

ما قصد داریم عوامل اصلی به خطر افتادن سلامت پوست را برای شما با ذکر علل روشن
بیان کنیم تا بدانید چه عواملی سلامت پوست شما را به مخاطره می اندازد.پوست شما
نقش بسیار مهمی در  سلامت و زیبایی شما دارد. پوستی زیبا و سالم ، نشان می دهد
که شما چقدر به زیبایی و سلامت خود اهمیت می دهید. به همین دلیل است که همه ما هزینه
بالایی برای مراقبت از پوست و خرید لوازم آرایشی و بهداشتی در سالن های زیبایی صرف می کنیم.

نکات اصلی سلامت پوست

عدم آبرسانی به پوست

همیشه این را به خاطر بسپارید که ، هیدراته کردن پوست برای حفظ سلامت آن بسیار ضروری است
تا پوست دچار خشکی و کشیدکی و پیری زودرس نشود. همان طور که می دانید سلول های پوستی
نیز از آب ساخته شده اند و برای مرطوب ماندن پوست باید آب به همه این عناصر برسد. نوشیدن آب
زیاد تنها راه حل این امر است زیرا ادعا می شود آب بهترین ماده غذایی برای پوست می باشد.

آرایش حداقل

خانم های ، لطفاً حدالامکان از مواد آرایشی کمی روی پوست خود استفاده کنید. واقعاً لازم
نیست که همیشه رژلب، کانسیلر ، فونداسیون ، موس یا هر آنچه که هست استفاده کنید.
این کار ممکن است یک پوشش خوب به پوست شما بیافزاید و آن را تبدیل به پوست درخشان کند،
اما پوست سلامت پوست شما چه می شود؟ مهم نیست که از برند های گران قیمت
استفاده می کنید یا خیر ، این را بدانید که این مواد حد زیادی به پوست شما آسیب می رساند.

 سیگار کشیدن

سیگار کشیدن باعث می‌شود که پوست‌تان پیرتر به نظر برسد و همچنین منجر به بروز چین و چروک
روی پوست می‌شود. سیگار کشیدن رگ‌های خونی ریز در بیرونی‌ترین لایه‌ی پوست را تنگ می‌کند
و این جریان خون را کاهش می‌دهد. در نتیجه پوست از اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامت آن
بسیار بااهمیت هستند، تهی می‌شود.

سیگار کشیدن همچنین به «کُلاژن» و «اِلاستین» -فیبرهایی که به پوست‌ قدرت و کشسانی
می‌دهند- آسیب می‌رساند. به علاوه، حالات تکراری چهره وقتی که سیگار می‌کشید،
مانند جمع کردنِ لب‌ها هنگام دم و ریز کردن چشم‌ها هنگام بیرون دادن دود، ایجاد چین و چروک‌
در پوست را تشدید می‌کند.

اگر سیگار می‌کشید، بهترین راهِ محافظت از پوست‌تان ترک کردن است. از یک پزشک
بخواهید که با نکات و رفتارهایی برای ترک سیگار ‌به شما کمک کند.

آسیب اشعه های مضر آفتاب برای سلامت پوست

چند ساعت سرگرمی در آفتاب  بسیار هیجان انگیز و لذت بخش می باشد، اما بعد مدتی
خود را در آینه نگاه می کنید و شاهد قرمزی و سوختگی پوست زیر نور افتاب هستید. به طوری
که مدت کوتاهی بعد از این اتفاق پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء
بنفش دچار آسیب های شدید پوستی ، لکه های ناشی از آفتاب سوختگی و حتی
سرطان های پوستی می شود. شما نمی توانید از نور خورشید فرار کنید، اما می توانید
با استفاده از کرم های ضد افتاب و سایر روش های محافظت از پوست در برابر
افتاب، حافظ سلامت پوست خود باشید.

زمان استحمام را محدود کنید

آب داغ و دوش‌ گرفتن‌ها و حمام کردن‌های طولانی چربی پوست‌ را از بین می‌برد. زمان
استحمام یا دوش گرفتن‌تان را محدود کنید و از آب گرم، به جای آب داغ، استفاده کنید.

از صابون‌های قوی استفاده نکنید

صابون‌ها و شوینده‌هایِ قوی که به شدت قلیایی هستند، چربی پوست را از بین می‌برند.
به جای آنها، از پاک‌کننده‌های متعادل‌تر استفاده کنید.

صورت خود را با دقت اصلاح کنید

برای مراقبت و چرب کردن پوست‌تان، پیش از اصلاح کردن، از کرم‌، لوسیون یا ژلِ اصلاح
استفاده کنید. برای اصلاح دقیق، از تیغ‌های تمیز و تیز استفاده کنید و در جهت رشد موها
اصلاح کنید، نه در خلاف جهت!

موقع خشک کردن صورت با حوله دقت کنید

موقع خشک کردن پوست بدن هم این نکته را مد نظر داشته باشید که کشیدن حوله روی
پوست باعث خشک شدن و آسیب به پوست می‌شود و بهتر است که خشک کردن
با حوله را طوری انجام دهید که پوست شما کمی مرطوب باقی بماند و کاملا خشک نشود.

ورزش نکردن دلیل از دست داشتن سلامت پوست

اگر شما فردی پاق هستید ، به زودی شما دچار مشکلات تنفسی و سایر مشکلات سلامتی
دیگر خواهید شد. اما این را هم بدانید که چاقی شما نقش اساسی در از دست دادن
سلامت پوست شما ایفا می کند. وقتی یک فرد دچار چاقی مزمن و بیش از اندازه می شود،
جریان خون به میزان کافی در لایه های پوست حرکت نمی کند و نهایتا سبب می شود
اکسیژن به سلول های پوستی نرسیده و باعث پیری زودرس پوست و افتادگی پوست شوید.

داشتن عادات بد غذایی

پوست شما به مواد مغذی مختلفی برای سلامت خود نیاز دارد، خوردن انواع فست فود
و مواد غذایی ناسالم باعث می شود ویتامین های مورد نیاز سلامت پوست به سلول های
پوستی نرسیده و باعث انواع مشکلات پوستی شوید. غذای مناسب تغذیه پوست را تامین
کرده و انواع آنتی اکسیدان های مفید را برای داشتن پوستی سالم و پر نشاط
به سلول های پوست شما می ساند.