نکات اساسی مراقبت از پوست در زمستان

شاید برای شما عجیب به نظر برسد، ولی مراقبت از پوست در فصل زمستان به همان
اندازه اهمیت دارد که در فصل تابستان. زمستان جذابیت های خاص خود را دارد. اما آیا
تا به حال می دانستید در این فصل آسیب های زیادی به پوست شما می رسد؟ هوای
سرد رطوبت طبیعی پوست شما را از بین می برد و باعث خارش آن می شود. حتی
می تواند باعث خشکی شدید پوست ، اگزما و پسوریازیس شود. آشنایی با روش های
مراقبت از پوست در فصل زمستان کمک شایانی به جلوگیری از ایجاد بیماری های پوستی
می کند. با وجود آسمان ابری در زمستان نباید ازاشعه UVغافل بود. به خصوص هنگام
ورزش‌هایی مثل اسکی و کوهنوردی چون برف و یخ منجربه انعکاس بیشتر اشعه مضر
خورشید می‌‌شود و سوختگی پوست را تشدید می‌کند.

13 نکته  اساسی در مورد مراقبت از پوست برای زمستان

برای مراقبت از پوست از آب ولرم استفاده کنید

برای همه دوش آب گرم در فصل زمستان به شدت وسوه کننده و دلچسب است اما تا می توانید
کمتر این کار را انجام دهید. درعوض ، از آب ولرم برای دوش گرفتن و شستن صورت خود استفاده
کنید. دوش آب داغ به سرعت پوست شما را خشک می کند و اگر بلافاصله آن را مرطوب نکنید ،
پوست شما می تواند دچار ترک و اگزما در زمستان شود. پس از دوش آب ولرم ، از یک مرطوب
کننده حاوی اسید هیالورونیک و سرامیدها استفاده کنید. این کار رطوبت پوست شما را تنظیم
کرده و از خشکی آن جلوگیری می کند.

برای مراقبت از پوست خود در زمستان پوست خود را هیدارته کنید

در داخل یا خارج از خانه هوا در زمستان خشک است. و در نتیجه ، آب به راحتی از بدن
شما تبخیر می شود. از این رو ، شما باید پوست خود را آبرسانی کنید. همچنین می توانید
یک دستگاه رطوبت ساز برای مدیریت رطوبت در خانه خود نصب کنید. این کار مطمئناً پوست
شما را باطراوت خواهد کرد.

محصولات مراقبت از پوست را به طور خردمندانه انتخاب کنید

شما باید محصولات مراقبت از پوست خود را با دقت انتخاب و مصرف کنید. نکته اصلی پوست
سالم و درخشان زمستانی استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب است. پاک کننده هایی
را که حاوی مرطوب کننده هستند ، انتخاب کنید تا رطوبت پوست شما به خوبی تنظیم شود.
اگر آکنه یا جای زخم روی پوست خود دارید ، از محصولات حاوی سرامیدها ، اسید هیالورونیک ،
سرم های هیدراتاسیون و گلیسیرین استفاده کنید تا در تنظیم سطح رطوبت پوست شما
کمک کند. از ماسک و لایه بردار ، لوسیون های قوی و هر محصولی که حاوی الکل باشد،
خودداری کنید زیرا باعث خشک شدن پوست در زمستان می شود.

مصرف مداوم ضدآفتاب را فراموش نکنید.

اگر در زمستان قدم بگذارید باید از پوست خود در برابر باد سرد یا برف یا باران محافظت کنید.
بنابراین ، از دستکش و کلاه بپوشید و لوسیون ضد آفتاب خود را فراموش نکنید. آفتاب زمستان
همراه با تشعشعی که بر روی برف دارد، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند. سعی کنید
از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دستها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30دقیقه
پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون
هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید.

پوست خود را لایه برداری کنید

لایه برداری از پوست باعث خلاص شدن از شر سلول های مرده می شود. شما باید در
زمستان ها مراقب باشید زیرا به دلیل هوای خشک و سرد ، پوست شما بیشتر مستعد
آسیب می باشد. هفته ای یک بار لکه برداری از پوست شما خوب است – این به تقویت
بازسازی پوست و جذب بهتر محصول کمک می کند. همچنین ، بسته به نوع پوست خود
باید لایه برداری کنید. اگر پوست بسیار خشک دارید ، پوست خود را به آرامی لایه برداری
کنید. اگر پوست ترکیبی و روغنی دارید ، هفته ای یک بار خوب است.

توجه به رژیم غذایی در مراقبت از پوست

یک رژیم غذایی خوب می تواند پوست را در زمستان سالم نگه دارد . این رژیم شامل
تعداد زیادی از مایعات در رژیم غذایی است . آب سبزیجات را در برنامه رژیم غذایی
روزانه خود داشته باشید . رژیم غذایی شامل سبزیجات سبز است . غذاهایی که
سرشار از ویتامین C و مرکبات بسیار خوب هستند . غذاهایی برای حفظ تعادل PH
پوست در طول زمستان توصیه می شود.

 دست های خود را فراموش نکنید

پوست دست های شما نسبت به پوست قسمت های بدن دیگر غدد روغنی کمتری
دارد. به همین دلیل رطوبت سریع از دستان شما خارج می شود و آنها را مستعد ترک
و خارش می کند. قبل از بیرون آمدن از خانه حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

 مراقب پاهای خود باشید

کرم های حاوی گلیسیرین و ژله نفتی را برای مرطوب کردن پاهای خود انتخاب کنید.
همچنین مطمئن شوید که گاهی اوقات پوست را روی پایتان لکه دار می کنید تا بتواند
مرطوب کننده را به راحتی جذب کند. سعی کنید برای از بین بردن پوستهای مرده کف
پا در فواصل معین از سنگ پا استفاده کنید. زیرا این کار به جذب سریع تر و عمیق تر
مرطوب کننده هایی که مصرف می کنید بسیار کمک می کند.

لباس های مرطوب را خیلی طولانی نپوشید

پوشیدن لباس مرطوب باعث تحریک بیشتر پوست شما می شود و نهایتا باعث خارش
می شود. پیاده روی و بازی در برف خوب است ، اما حتما جوراب های مرطوب ، شلوار
و دستکش را در اسرع وقت از بین ببرید. دستکش و جوراب مرطوب می تواند باعث
آسیب های پوستی نظیر خارش، ترک، سوزش یا حتی جوش های ناشی از اگزما گردد.

برای مراقبت از پوست به اندازه کافی آب بنوشید

آب بنوشید،نه به خاطر پوستتان ممکن است این جمله را بارها شنیده باشید: نوشیدن
آب به جوان ماندن پوست کمک می کند. این جمله یک باور قدیمی است. آب برای
سلامت عمومی بدن بسیار مفید است .