5 نوشیدنی غنی از ویتامین C برای جوان سازی پوست

آیا می دانستید که ویتامین سی باعث جوان سازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس شما می شوند؟
ما در این مقاله پنج منبع مهم سرساز از ویتامین سی را معرفی میکنیم.متاسفان بدن انسان به خودی خود
قادر به تولید ویتامین C نمی باشد و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛
بنابراین رساندن این ویتامین به بدن شما بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد.

درباره ویتامین c

ویتامین C برای تحریک تولید کلاژن در پوست از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در اینجا پنج نوشیدنی
خوشمزه سرشار از ویتامین C وجود دارد، را برای شما معرفی خواهیم کرد. این ویتامین که در مرکبات
و سبزیجات سبز به وفور یافت می شود ، برای سلامت استخوان و همچنین برای جذب آهن در بدن
نیز حائز اهمیت است..همچنین برای تحریک تولید کلاژن در پوست، برای بهبود کیفیت پوست، از اهمیت
ویژه ای برخوردار است. اگر بخشی از میوه ها و سبزیجات سبز را در وعده غذایی روزانه خود قرار دهید،
می توانید به میزان کافی ویتامین C در رژیم غذایی خود دریافت کنید.

سایر مزایای ویتامین C عبارت‌اند از:

• محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی
• محافظت در برابر بیماری‌های چشم
• پیشگیری از چروک شدن پوست
• جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی
• افزایش قدیت ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی
• محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی
• محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید می‌شود.

 نوشیدنی مخلوط پرتقال و زنجبیل

از همان کودکی از بزرگترها و برنامه های آموزشی شنیده ایم که پرتقال سرشار از ویتامین سی می باشد.
به منظور دریافت میزان کافی ویتامین C بایستی میوه پرتقال را در رژیم غذایی خود داشته باشیم.
100 گرم پرتقال حاوی 64 درصد ارزش روزانه ویتامین C طبق توصیه های مؤسسه پزشکی (IOM)
فرهنگستان های ملی است. نوشیدنی پرتقال ، زنجبیل در سم زدایی از پوست و بدن شما بسیار
موثر می باشد.

نوشیدنی انبه

مطابق با داده های وزارت کشاورزی ایالات متحده ، انبه حاوی 60 درصد ارزش از لحاظ ویتامین C است.
انبه میوه خوشمزه تابستانی است که حاوی ویتامین های گوناگونی همچون ویتامین سی می باشد
که باعث جوا سازی پوست شما می گردد.

نوشیدنی مخلوط لیمو، کیوی و نعناع

کیوی و لیمو هر دو سرشار از ویتامین C هستند. در واقع کیوی یکی از بهترین منابع ویتامین C است.
لیمو یکی از بهترین منابع ویتامین سی می باشد که همچنین گرمای بدن انسان را در روزهای سخت
تابستان کم می کند.برگ نعناع حاوی ویتامین E و D است که برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند.
نعناع سلول های مرده پوست را از بین برده و اسید سالیسیلیک موجود در آن باعث تولید و رشد
سلول های جدید پوست می شود.

جوانسازی و پاک‌سازی بدن با توت‌فرنگی

توت‌فرنگی گنجینه‌ی ویتامین C می‌باشد که برای پاک‌سازی کبد و کلیه‌ها بسیار مفید است.
توت‌فرنگی به دفع توکسین‌های بدن مانند اوره و اسید اوریک کمک زیادی می‌کند. متخصصان
حوزه‌ی تغذیه معتقدند که ترکیب توت‌فرنگی و نعناع بسیار مفید است. در واقع شما می‌توانید
با توت‌فرنگی، آب لیموترش، آب نارنج و نعناع  تازه یک آب میوه‌ی خوشمزه و سرشار از ویتامین‌های
گروه B و بتاکاروتن و ویتامین سی داشته باشید.

نوشیدنی آناناس و زنجبیل

آب آناناس و زنجبیل به همراه کمی نعناع تازه یک معجون اساسی برای کنکوری‌ها و افرادی که زیاد
کار می‌کنند محسوب می‌شود. در واقع آنزیم‌های موجود در آناناس به داشتن تمرکز و هوشیاری
بیشتر کمک می‌کنند. فرانسوی‌ها به این میوه «میوه‌ی پادشاهان» می‌گویند که منبع ویتامین C بوده
و انرژی زیادی به بدن می‌رساند. فراموش نکنید که آناناس و زنجبیل ضدالتهاب‌های طبیعی و مفید هستند.
این میوه در روند جوان سازی پوست بسیار حائز اهمیت می باشد.

نوشیدنی کیوی

با افزایش سن تولید کلاژن کاهش یافته و خاصیت ارتجاعی پوست از دست می رود.یکی دیگر از مواد تحریک کننده
تولید کلاژن مانند عصاره کیوی است که بسیار در سلامت و جوان سای پوست مفید می باشد. این میوه با استحکام بخشیدن
به بافت پوست، ظاهر و نشانه های پیری پوست را به تعویق می ندازند.

آنتی اکسیدان های موجود در کیوی از قبیل ویتامین سی و ویتامین ای، برای کاهش آسیب های پوستی
ناشی از رادیکال های آزاد بسیار مفید است. ویتامین سی موجود در کیوی به تولید کلاژن کمک می کند؛
کلاژن نوعی پروتئین بافت پوستی است که سبب استحکام پوست انسان می شود.