از فواید طب آیورودا برای داشتن پوستی درخشان

وب سایت رسمی آکادمی زیبایی امروز قصد دارد از از فواید طب آیورودا برای داشتن
پوستی درخشان به صورت کال مطالب مفیدی را ارائه نماید. هدف اصلی آیورودا
 حفظ تعادل این عناصر مزاجی سه‌گانه در بدن است و با رژیم‌های غذایی خاص،
گیاهان دارویی برای مراقبت از پوست و تکنیک‌های تمدد اعصاب همراه است

سبک زندگی در طب آیورودا

به موقع بخوابید و سپیده صبح از خواب بیدار شوید

سحرخیز بودن گذشته از اینکه شما را سالم و خردمند می کند بلکه از زیبایی شما
محافظت می کند. شب بیداری ها و عدم خواب کافی باعث افزایش تعداد سلول های
التهابی در بدن شما می شود که باعث بدتر شدن و ایجاد مشکلات پوستی مانند
آکنه و درماتیت می شوند. علاوه بر این ، عدم خواب کافی سیستم هیدراتاسیون
پوستی از بین می برد و باعث خشک شدن سریع پوست شما می شود. شما باید
برای برخورداری از فواید طب آیورودا از یک روال مناسب در سیستم خواب خود رعایت
کنید تا پوست شما جوان بماند.

عدم مخلوط کردن غذاهای ناسازگار با هم از فواید طب آیورودا

غذا حکم دارو برای بدن دارد؛ اما هنگامی که ترکیبی اشتباه از انواع غذا ها ایجاد
شود ممکن است به یک به سم تبدیل شود. برای مراقبت از پوست و سلامتی خود
از این مواد غذایی ناسازگار خودداری کنید:

• شیر و میوه :بله. حتی اگر عاشق ماست هستید که با میوه ها مخلوط شده است ،
  از خوردن آن خودداری کنید. میوه ها به سرعت هضم می شوند و شیر برای هضم زمان
  لازم دارد. بنابراین ، در طی زمان پردازش ، میوه شیر را خرد کرده و ماده اسیدی ایجاد
  می کند.
• شیر و گوشت: در صورت خوردن ماهی و گوشت از مصرف محصولات شیر ​​(مانند دسر)
  خودداری کنید. ماهی بدن شما را گرم می کند در حالی که شیر آن را خنک می کند.
  ترکیب این غذاهای متضاد باعث انسداد کانال های حیاتی بدن می شود.
• نوشیدنی های سرد بعد از غذا: از خوردن نوشیدنی های یخ زده یا سرد بعد از غذا
  خودداری کنید. این امر به این دلیل است که باعث مشکلات معده می شود. همچنین
  در مورد ماست یخ زده و بستنی بعد از (یا قبل از) غذا نیز خودداری کنید.
• خربزه و عسل: هر دو واکنش متضادی را در بدن شما ایجاد می کنند. خربزه گرچه بدن
  شما را خنک می کند ، عسل آن را گرم می کند و این می تواند عدم تعادل را در بدن ایجاد کند.

نوشیدن چای از فواید طب آیورودا

آبرسانی بدن در تمام طول روز بسیار مهم است. آب را بنوشید و همچنین چای گیاهی
را در رژیم روزانه خود قرار دهید. با استفاده از گیاهانی مانند بابونه ، زنجبیل یا لیمو دمنوش
درست کنید و بعد از ظهر آن را میل کنید تا هضم غذا را آسان کند. سیستم گوارشی سالم
برای درخشان شدن پوست بسیار مهم است.

برای برخورداری از فواید طب آیورودا ورزش کنید

ورزش کردن نه تنها برای قلب و ریه های شما مفید است بلکه برای داشتن پوست  زیبا و
درخشان نیز مهم است. ورزش باعث افزایش گردش خون می شود و این به نوبه خود سلول
های پوستی شما را تغذیه می کند و رادیکال های آزاد مضر و سموم را دفع می کند و نهایتا
باعث می شود پوست شما از درون بدرخشد.

برای برخورداری از فواید طب آیورودا تمرینات تنفس انجام دهید

استرس روانی بیش از فشارهای جسمی می تواند تاثیر منفی بر سلامت پوست
داشته باشد. تمرینات تنفسی کنترل شده راهی عالی برای از بین بردن استرس
و آرام کردن ذهن شما است. قبل از اینکه بخوابید ، یک تمرین تنفس ساده انجام دهید.
استنشاق کنید و شکم خود را از هوا پر کنید. سپس به آرامی ریه های خود خالی کنید.
این کار را 5 بار به مدت 20 دقیقه قبل از خواب برای برخورداری از فواید طب آیورودا انجام دهید.

آکادمی زیبایی

محموعه آکادمی زیبایی فعالیت خود را از سال 1389 آغاز نمود از جمله فعالیت های این
مجموعه می توان به تولید ، تهیه و پخش محصولات آرایشی و سالنی / برگزاری همایش
و سمینار های تخصصی آموزشی در داخل و خارج از کشور /مشاوره و راه اندازی سالن ها
و آموزشگاه های زیبایی اشاره کرد.نگرش ما در مجموعه آکادمی زیبایی پیشرفت و همگام
سازی صنعت زیبایی با دنیای مدرن امروزی است و از این رو با راه اندازی این وبسایت و
همچنین برگزاری وبینار های تخصصی و دوره های آموزشی پیشرفته ، سعی در تحقق
این هدف داشته ایم.

صفحه اینستاگرام آکادمی زیبایی را دنبال کنید