10 میوه مفید برای داشتن پوست درخشان – بخش دوم

در مقاله قبل ما به ارائه چند میوه مفید برای داشتن پوست درخشان پرداختیم و اکنون در این پست به ارائه
سایر میوه های مفید در این زمینه خواهیم پرداخت.

خیار

خیار سبز تازه دارای رایحه ای است که می تواند حتی بدون خوردن آن احساس تازگی به
شما بدهد. مانند هندوانه ، خیار نیز از نظر آب بسیار غنی می باشد. خیار خاصیت خنک کننده
و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. خیار همچنین سرشار از ویتامین K و C و فیبر غذایی است.
دانشمندان دریافته اند که خیار می تواند برای سفید کردن پوست و کاهش چین و چروک ها استفاده شود .

نحوه استفاده از خیار برای داشتن پوست درخشان

• خیار را به سالادها ، ساندویچ و انواع ماسک صورت می توانید اضافه کنید.
• شما می توانهید برای عصرانه خیار را به عنوان میان وعده میل کنید.
• خیار را رنده کرده و آن را با 1 قاشق غذاخوری آرد گرم و 1 قاشق چایخوری گلاب مخلوط کنید
  و به پوست خود بمالید تا التهاب پوست مستعد آکنه را کاهش دهد.
• خیار رنده شده ، 1 قاشق غذاخوری شیر و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل را برای مرطوب
  کردن پوست خشک مخلوط کنید و روی پوست خود به مدت 15 دقیقه نگه دارید.

انار

آیا احساس می کنید بیش از حد در معرض آلودگی و خورشید قرار گرفته اید؟ انار سرشار
از ویتامین های C ، K و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، فسفر و پتاسیم است. انار
در حقیقت به محافظت از پوست در برابر آسیب UV-A و UV-B کمک می کند.

چگونه از انار را برای داشتن پوست درخشان استفاده کنیم ؟

• آن را به سالاد ، آب میوه ، اسموتی ، کیک ، صبحانه یا سالاد میوه اضافه کنید.
• می توانید دانه های انار را له کرده و آب آن را در تمام مناطق آسیب دیده صورت بمالید.
  بعد از 10 دقیقه صورت خود را بشویید.

موز

پوست موز برای از بین بردن جای زخم آکنه بسیار مفید است  و واقعاً خوب عمل کرد. توضیحات
علمی در مورد خواص درمانی استثنایی موز این است که این میوه سرشار از فیبر غذایی ،
ویتامین های A ، C ، K ، E و مواد معدنی مانند پتاسیم ، کلسیم ، فسفر و منیزیم  می باشد.
این میوه، مرطوب کننده طبیعی بسیار خوبی است و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی دارد.

نحوه استفاده از موز برای داشتن پوست درخشان

• برای صبحانه موز را به بلغور جو دوسر اضافه کنید.
• می توانید کلوچه موز یا نان موز تهیه کنید.
• موز پوره شده را روی پوست خود بمالید تا پوستی صاف و درخشان داشته باشید.

سیب

سیب سرشار از ویتامین های A و C ، فیبر غذایی ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است. این میوه
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به از بین بردن رادیکال های مضر آزاد کمک می کنند.
همچنین پوست سیب نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها است . بنابراین ، دفعه بعد که می خواهید
یک سیب بخورید ، آن را پوست نکنید.

نحوه استفاده از سیب  برای پوست درخشان

• یک عدد سیب در روز را به عنوان بخشی از یک میان وعده سالم با مقداری آجیل میل کنید.
• برش های سیب را به کاسه صبحانه ، جو دوسر یا آرد ذرت اضافه کنید.
• سیب را به اسموتی خود اضافه کنید یا آب سیب درست کنید.
• سیب را به سالاد اسفناج و تن کودک خود اضافه کنید.
• سیب ها را به خمیر کیک اضافه کنید.
• یک سیب را رنده کرده و آن را روی آن بمالید
• یک سیب را رنده کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.
• برای پوست خشک ، سیب رنده شده را با 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و آن
  را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.

توت فرنگی

اگر پوست شما مستعد آکنه است ، خبرهای خوبی برای شما داریم. به راحتی می توانید
توت فرنگی بخورید یا از آن استفاده کنید تا پوستی شفاف و بی نقص داشته باشید. توت فرنگی
منبع عالی ویتامین C و آلفا هیدروکسی اسید است. توت فرنگی همچنین حاوی نوعی اسید
است که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و از تخریب کلاژن
و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

نحوه استفاده از توت فرنگی برای داشتن پوست درخشان

• توت فرنگی را به کاسه صبحانه خود اضافه کنید.
• توت فرنگی ها را نصف کرده و آنها را به سالاد اضافه کنید.
• توت فرنگی را به کیک یا کلوچه اضافه کنید.
• یک توت فرنگی را مشبک کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه
  با آب سرد بشویید.

کیوی

کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است و به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد
سمی که باعث آسیب DNA می شوند کمک می کند. کیوی همچنین سنتز کلاژن را ارتقا
داده و از جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک می کند.

چگونه از کیوی برای دست یافتن به  پوست درخشان استفاده کنیم

• کافی است یک کیوی را له کرده و 1 قاشق چایخوری عسل را به آن اضافه کنید
  و هر شب آن را مصرف کنید.
• یک کیوی را پوست گرفته و خرد کنید و به عنوان یک میان وعده عصرانه آن را میل کنید.
• کیوی خرد شده را به سالاد اضافه کنید.
• یک کیوی را رنده کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه بشویید.
• یک کیوی را رنده کرده و یک قاشق چایخوری زردچوبه به آن بیفزایید و آنرا برای آبرسانی
  و روشن کردن پوست خود بمالید.

گیلاس

گیلاس های شیرین ، قرمز و خوشمزه توانایی ترمیم و محافظت از پوست شما در برابر  انواع
آسیب را دارند. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین های A ، C ، K و مواد معدنی مانند کلسیم ،
منیزیم ، پتاسیم و فسفر است .گیلاس همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
است که می تواند به جلوگیری از آسیب دیدگی پوست کمک کند.

نحوه استفاده از گیلاس برای داشتن پوست درخشان

• صبح یا عصر یک کاسه کوچک گیلاس میل کنید.
• گیلاس ها را خرد کرده و آنها را به سالاد خود اضافه کنید.
• یک گیلاس را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از 10 دقیقه صورت خود را بشویید.